Многих девушек и женщин беспокоит проблема целлюлита. Чтобы избавиться от неэстетичных бугорков на бедрах, недостаточно втирать в проблемные участки тела антицеллюлитные гели и кремы. Специалисты утверждают, что бороться с проблемой следует комплексно.
Помимо специальных упражнений, массажа и применения наружных средств потребуется внести коррективы в рацион питания.
Добиться желаемого результата без правильного питания, по мнению врачей, невозможно. Чтобы устранить проявления целлюлита, девушке придется отказаться от употребления вредной пищи. Речь идет о фастфуде, сладкой газированной воде, сдобе и прочих сладостях. Женской красоте вредят простые сахара, углеводы, жирная пища. Склонность к чрезмерному употреблению такой еды способствует появлению непривлекательных бугорков и ямочек в области бедер и живота.
Оказывается, есть пищевые продукты, которые способны уменьшить выраженность «апельсиновой корки» на теле. Помощником в борьбе с целлюлитом является белковая пища, а также еда, богатая витаминами (С, Е) и некоторыми минералами.
Какие же продукты рекомендуют диетологи дамам, желающим избавиться от целлюлита?
Антицеллюлитная диета предполагает включение в рацион таких продуктов:
Белое мясо птицы. Оно богато белком — строительным материалом для организма человека. Особенно полезно есть блюда из курицы, индейки. Помимо белка в них содержится много цинка, витаминов группы В. Такое сочетание веществ способствует сжиганию жировых отложений.
Яйца. Этот продукт богат не только белком, но и серой, токоферолом. Содержащиеся в нем полезные вещества помогают женщине поддерживать красоту, молодость, выводят из организма токсины, замедляют процесс старения.
Цитрусы. В апельсинах, лимонах, мандаринах в большом количестве содержится аскорбиновая кислота. Витамин С необходим для улучшения состояния кожи, ее гладкости и эластичности.
Нежирная говядина. Продукт богат белком, железом, линолевой кислотой. Он способствует разрушению жировых соединений.
Спаржа. Этот продукт питания характеризуется содержанием в себе большого количества полезных для здоровья человека веществ. Он не только поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на теле, но и улучшит состояние сосудов, в частности венозных стенок, артерий, капилляров.
Репчатый лук. Овощ богат аскорбиновой кислотой, токоферолом, серой. Употребляя его, можно эффективно бороться с жировыми отложениями, избавиться от непривлекательных бугорков на теле.
Орехи. Лакомясь миндалем, грецкими орешками, кешью, арахисом, можно улучшить не только свой внешний вид, но и состояние здоровья. Этот продукт предупреждает развитие атеросклероза, помогает избавиться от проблем с кожей за счет высокого содержания в себе токоферола. Богат он и белками.
Сухофрукты. Девушкам, которые хотят избавиться от целлюлита, полезно лакомиться сушеными фруктами. Они богаты клетчаткой, калием, цинком. Их употребление положительно сказывается на обмене веществ.
Кефир. Употребление кисломолочных продуктов с показателем жирности 2,5% поможет побороть проблему. Они богаты линолевой кислотой — сжигателем жира. Такая пища полезна и для опорно-двигательного аппарата.
Морская жирная рыба вроде сардин, семги. Диетологи рекомендуют включение в рацион этого полезнейшего продукта девушкам и женщинам, мечтающим избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и животе. Употребляя жирную рыбу, можно существенно улучшить состояние кожи и здоровья в целом.
Включите в свой повседневный рацион питания перечисленные выше полезные продукты, если вас беспокоит проблема целлюлита. В сочетании с другими способами борьбы с апельсиновой коркой они помогут добиться желаемого результата.
Автор: Ксения Михайлова
© Shkolazhizni.ru