Способы быстро снять усталость в теле

Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.<br/><br/>1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) &mdash; 7-10 секунд.<br/><br/>2. Быстро потри пальцами о ладони &mdash; 5 секунд. <br/><br/>3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз &mdash; 5 секунд.<br/><br/>4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.<br/><br/>5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее &mdash; по 7 секунд.<br/><br/>6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы &mdash; 5 секунд.<br/><br/>7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья &mdash; по 3 секунды каждую руку.<br/><br/>8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами &mdash; 3 секунды.<br/><br/>9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши <!--#include virtual="/R/rottattor/sitenew/digest/news/bottom/-/health/life" -->глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.<br/><br/>10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.<br/><br/>11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:<br/><br/>-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;<br/><br/>-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;<br/><br/>-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;<br/><br/>-помассируй колено с внутренней стороны &mdash; 5-7 секунд.<br/><br/>12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.